Секреты красоты

Опубликовано: 2007-02-23 15:56:12

Очень важно начать свой день правильно, ведь тогда вы до вечера будете чувствовать себя бодрой. Нужно, чтобы завтрак был легким и в то же время содержал в себе продукты, богатые витаминами и микроэлем Далее..

Опубликовано: 2007-02-21 16:12:52

Лучше всего применять эту диету летом или осенью, когда много овощей и фруктов.
200-300 г постного мяса (отварного или тушеного) или рыбы;
2 яйца;
2 стакана обезжиренного молока;
50 г сахара (7 ло Далее..

Опубликовано: 2007-02-15 16:09:03

Если вы решили похудеть, вас будут пугать тем, что, худея, вы быстро постареете: кожа обвиснет, появятся морщины. Нет, вы станете намного моложе. Только не забывайте делать самомассаж до и после гимна Далее..

Опубликовано: 2007-02-14 15:37:41

Организм человека испытывает потребность в определенном количестве питательных веществ, необходимых для превращения материи в тепловую энергию. Поэтому в ежедневный рацион человека должны входить белк Далее..

Опубликовано: 2007-02-13 15:55:36

Несколько слов о шиповнике - продукте, самом богатом витамином С. Приготовить осенью наливку из шиповника на всю зиму. Залейте 70-процентным спиртом горсть шиповника и оставьте на 8 дней (цвет наливки Далее..

Опубликовано: 2007-02-09 15:48:11

Рыба

Отварная треска - 30
Отварной судак - 75
Жареная камбала - 275
Сардины в масле - 90
Копченая камбала - 45
Отварная щука - 95
Жареная щука - 95
Отварной карп - 145
Мари Далее..

Опубликовано: 2007-02-06 15:52:41

Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то возникает дисбаланс, и откладывается жировой слой. Если вы хотите похудеть, сократите на какой-то период количество потребляемых калорий. Обязате Далее..

Опубликовано: 2007-02-05 16:10:46

Примерное меню на месяц (вариант 2)

Первая неделя
(Меню А и меню В чередуйте через день).
А
Перед выходом на работу
Стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик.
2-й завтрак
Стакан Далее..

Опубликовано: 2007-02-03 15:53:05

Езда на велосипеде со скоростью:
4 км/ч - 0,04
10 км/ч - 0,07
15 км/ч - 0,11
20 км/ч - 0,14
Плавание со скоростью:
10 м в 1 мин - 0,05
20 м в 1 мин - 0,06
30 м в 1 мин - 0,09
Волейбол - 0,06 Далее..

Опубликовано: 2007-01-28 15:45:20

Мясо, дичь, колбасные изделия

Отварная баранина - 302
Охотничья колбаса - 165
Жареная баранина - 135
Отварная постная курица - 98
Язык - 195
Отварная жареная курица - 115
От Далее..